An Unbiased View of ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ

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पहले के मुताबिक अब अधिक संख्या में लोग सड़क पर भी नजर आते हैं. कुछ समय के बाद फिर से वैसी ही भागमभाग भरी जिंदगी शुरू हो जाएगी.

इसके लिए आपको अपने दोनों हाथों को आगे की तरफ लायें। 

अगर आपको ऑफिस के काम के कारण चिंता हो रही है, तो इन टिप्स को अपनाकर तुरंत फायदा पा सकते हैं।

जंक और ऑयली फूड खाने से आपकी फूड क्रेविंग तो कम हो जाएगी लेकिन अनहेल्दी फूड्स आपकी एनर्जी और फोकस को खत्म कर सकते हैं. ऑफिस में काम के दौरान खाने के लिए घर के बने हेल्दी स्नैक्स आपको एनर्जेटिक और प्रोडक्टिव बने रहने में मदद करते हैं. आज हम आपके लिए कुछ टेस्टी और बेहद फायदेमंद स्नैक्स ऑप्शन लेकर आए हैं, जिनका सेवन आप काम के दौरान कर सकते हैं.

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अक्सर काम निपटाने के चक्कर में हम अपने पेशाब के प्रेशर को रोक कर रखते हैं और तभी उठ कर जाते हैं जब बहुत देर हो जाती है और कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है.

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ऑफिस में इस तरह करें काम, सेहत को नहीं पहुंचेगा नुकसान

सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य मंत्री का पुरस्कार भी मिला

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इस एक्सरसाइज के लिए भी आपको ऑफिस चेयर की जरूरत होगी। जिम लेंग्वेज में इसे ट्राइसेप डिप्स कहते हैं। इसका सही तरीका जानने के लिए आप ऊपर दिया गया वीडियो देख सकते हैं। इसे करने के दौरान ख्याल रखें कि आपके पैर सामने की तरफ रहें और हाथ हिप्स के दोनों ओर रहें।

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काम के दौरान चिंता होने पर परेशान होने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप अपनी जगह से उठें और हल्का ठंडा पानी पीएं। पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट होगा और दिमाग को शांति प्राप्त होगी। जिससे आप तुरंत हल्का महसूस करने लगेंगे।

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